098 100 9000 073 100 9000 096 822 51 99 Усі магазини

Kidmarket.ua@gmail.com

Передзвоніть мені

Реєстрація

Головна
Дитина і сон: що допомагає засинати краще

Дитина і сон: що допомагає засинати краще

30 - 07 - 2025

Дитина і сон: що допомагає засинати краще

🕰️ 1. Режим — найкращий друг

Діти швидше засинають, якщо у них стабільний графік.

Намагайтеся укладати малюка спати щодня в один і той самий час.

Біологічний годинник поступово налаштується — і засинання буде відбуватись легше.

🌙 2. Спокійний ритуал перед сном

Перед сном дитина має заспокоїтися.

Добре працює: Тепла ванна 🛁

Спокійна казка або читання 📖

Тиха музика 🎶

Обійми та поцілунок на добраніч 💛

Ритуал має бути однаковим кожного вечора, тоді мозок дитини сприйматиме його як сигнал «час відпочивати».

💡 3. Правильне освітлення

Перед сном у кімнаті має бути приглушене світло або нічник.

Яскраве освітлення гальмує вироблення мелатоніну — гормону сну.

🌡️ 4. Комфортна температура та вологість

Ідеальні умови для сну: Температура: 18–21°C

Вологість: 40–60% Провітрена кімната 🪟

🧸 5. Улюблені речі поруч

Малюки часто краще засинають, коли біля них: улюблена м’яка іграшка, ковдрочка, подушечка з ароматом дому.

Це створює відчуття безпеки.

🚫 6. Що краще уникати:

Активних ігор за 1 годину до сну Гаджетів (екрани пригнічують сонливість)

Перегріву: краще тонке піжамне вбрання і якісна постіль Солодкого перед сном

🛏️ У нашому магазині ви знайдете все для солодкого сну:

Зручні піжами з м’якої бавовни

Нічники з теплим світлом

М’які іграшки та спальні кокони

Постільну білизну для будь-якого віку

Коментарі

Поки немає коментарів

Написати коментар